新しいチャレンジ(東京マラソン2017_3)

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東京マラソンを完走するために整理しておくこと。

トレーニングで意識できるように。

 

それは 

収容関門の閉鎖時間と関門間の距離。

下記に整理してみました。     

 

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単純に考えて

自分の普段のペースで余裕のある区間は問題さそうな気がしますが

ペースがギリギリのところは早めに通過しておく必要がありそうです。

私の場合は現状 30分 4.2~4.3kmのペースですので

飯田橋セントラルプラザ前~③日本橋南詰 区間距離 4.3km  時間30分 とか

⑥浅草橋交差点~⑦数寄屋橋交差点 区間距離 4.4km 時間35分 とかは

注意すべきところです。

 

自分のペース崩さないために

私の場合ですと

「30分 4.2~4.3km という長く走り続けらそうな速度」を持続する為の筋肉、

スタミナを作っていくことを意識していけばいいのかと思っています。